肩周炎，如何有效缓解冻结肩的痛苦？

肩周炎，也被称为“冻结肩”或“五十肩”，是一种常见的肩部疾病，主要影响中老年人群，其症状包括肩部疼痛、活动受限和肌肉僵硬，严重时甚至可能导致肩部完全无法活动，面对这一挑战，如何有效缓解肩周炎带来的痛苦成为许多患者关注的焦点。

问题： 肩周炎的疼痛和僵硬感是否只能通过药物治疗和物理治疗来缓解？

回答： 除了传统的药物治疗和物理治疗（如热敷、冷疗、电疗和按摩）外，还有多种非药物方法可以辅助治疗肩周炎，瑜伽和太极等轻度运动可以帮助提高肩部灵活性，减轻疼痛，保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，也是预防和缓解肩周炎的重要措施。

对于严重的肩周炎患者，如果上述方法效果不佳，可以考虑局部注射类固醇药物或进行关节内注射治疗，以减轻炎症和疼痛，这些治疗方法应在专业医生的指导下进行，以避免潜在的风险和副作用。

心理调适同样重要，肩周炎的疼痛和不便往往给患者带来心理压力，通过心理咨询、放松训练等方法来缓解焦虑和抑郁情绪，也是治疗肩周炎不可或缺的一部分。

虽然药物治疗和物理治疗是肩周炎的主要治疗方法，但通过综合运用多种非药物方法和心理调适，可以更全面地缓解肩周炎带来的痛苦，提高患者的生活质量。